Euro Sport Dambıl 8 kg X 2 Set

%45indirim

163,80 TL89,90 TL

Sepete Ekle

En geç 29 Ocak , Cuma gününe kadar kargoya teslim edilecektir.

Güvendesiniz

Gönderdik.com'da sizlere sunulan tüm ürünler Türkiye’deki yetkili ithalatçı ve üretici firmaların garantisi altındadır.

Ürün Bilgileri Ürün Kodu : #348966

Euro Sport Dambıl 8 kg X 2 Set


·  El anatomisine uygundur.

Egzersiz Setini Kullanarak Çalıştırabileceğiniz Kas Grupları


·  Kol kaslarınız,
·  Omuz kaslarınız,
·  Sırt kaslarınız,
·  Bacak kaslarınızı çalıştırabilirsiniz
·  Kanat kaslarınızı da bu sayede geliştirebilirsiniz. 

French Triceps ; 


Uygulanışı biraz zor olsa da dikkatli ve düzenli bir şekilde uygulanırsa çok etkili bir harekettir. 


Dambıl la uygulanıyor olması onun evde de yapılabilir olmasını sağlıyor. 


Tek elle kavranan Dambıl dirsek baş yanında ve başa paralel kalacak şekilde, nefes alınarak baş arkasında sırta doğru indirilir. 


Nefes verilerek dirsek hiç öne ve yana kaçmadan dairevi bir hareketle dirsekler düzelinceye kadar yukarıya kaldırılır ve tekrarlara geçilir. 


Tüm triceps kaslarını çalıştıran bir harekettir. 

Hammer Curl; 


Resimde de görüldüğü gibi ayakta avuç içleri vücuda dönük olarak tutulan dambıl hiç çevrilmeden kontrollü ve yavaş bir şekilde nefes verilerek kaldırarak kontrollü bir şekilde tekrar indirilir hareketin iki dambıl la yapılması önerilir birini kaldırırken diğerini indirmek de kullanılan bir metot dur. 


Dirseklerin hareket etmemesine özen gösterilmelidir. 


Alt bicepsleri çalıştıran yararlı bir harekettir. 

Dambıl Concentration Curl (Konsantre Curl) ; 


Bench kenarına oturularak Dambıl lar normal pozisyonda kavranır ve dirsekler bacağın iç kısmana yaslanır , nefes verilerek ağırlıklar omuza kaldırılır tam kasılma hissedilince nefes alınarak başlangıca dönülür. 


Yine alt uçları çalıştıran yükselten bir harekettir. 


Dumbbell Curl (Ayakta Dambıl Kaldırma) ;

Ayakta avuç içleri yukarı bakacak şekilde her iki ele alınan Dambıl"ar, nefes verilerek vücut yanından omuz istikametine doğru çift olarak veya tekli sıra ile kaldırılır. 


Nefes alınarak indirilir. 


Dambıl"ların biri indirilirken, diğeri omuz istikametine doğru yükselir ve hareket esnasında dirsekler vücut yanında sabit kalır. 


Önemli olan dirseklerin sabit kalması ve hareketin yavaş ve kontrollü yapılmasıdır.

 
Ayrıca Dambıl lar kaldırılırken bileklerden bükülerek düzeltilmesi ve indirilirken tekrar döndürülmesi bilek kasları üzerinde yardımcı bir etki yapar. 


Bu hareket incline bench (yatık sırada) de uygulanabilir.  

Paket İçeriği : 

2 Adet Plastik Dambıl Set x 8 Kg

Spor, Kondisyon Aletleri Kategorisinde En Popüler Ürünler
Ödeme Güvenliği
Gönderdik.com, 2260656763 vergi numarası ile Alanya Vergi Dairesi'ne bağlıdır.
Kişisel verilerin korunması hakkında aydınlatma metnimizdeki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırıyoruz. Detaylı bilgi için çerez politikamız ve kişisel verilerin korunması hakkında Gizlilik ve Çerez Politikası sayfasını inceleyebilirsiniz.